Aprendendo a hipnotizar

A hipnose é uma técnica de indução do transe (que é um estado de relaxamento semi-consciente) com manutenção do contato sensorial do paciente com o ambiente.
O transe é induzido de modo gradual e por etapas,
através da fadiga sensorial, que geralmente é provocada pela voz calma,
monótona, rítmica e persistente do hipnotizador, e muitas vezes aliada a
recursos óticos (pêndulos, luzes etc) que visam cansar os órgãos da
visão do paciente. Quando o transe se instala, a sugestibilidade do paciente é
aumentada. A hipnose leva então à várias alterações da percepção
sensorial, das funções intelectuais superiores, exacerbação da memória
(hiperamnésia), da atenção e das funções motoras. Estabelece-se um estado de
alteração de estado da consciência, um tipo de estado que simula o sono, mas não o
é (lembramos que a pessoa não “dorme” na hipnose): o
eletroencefalograma (EEG) do paciente sob hipnose é de vigília, e não de sono

COMO INDUZIR O TRANZE:

Você precisa abrir as portas pro inconsciente o melhor jeito é
fechando os olhos isso e o principio de tudo. Fale tudo com a voz mais
calma possível e bem baixa rodeando ela pra dar a impressão de estar
rodeado de palavras. Todas as hipnoses começam assim, agora vocês vão
pedir para a pessoa respirar fundo e relaxar cada vez mais, depois diga
pra ela se desligar do mundo físico a única coisa q ela vai pensar e
escutar vai ser na sua voz repita isto uma três a cinco vezes.Agora fica
mais difícil vc tem que dizer pra pessoa q seus olhos estão selados
grudados e o único modo de voltar ele ao normal seria se você mandasse
agora mande a pessoa pra outro lugar diga para se desligar do seu corpo
da mente e ir pra onde quiser e diga q agora o corpo está sobre seu
controle agora sim você pode com um poço de imaginação criar sua
hipnose.



Nesse estado de transe TUDO nos limites físicos ela irá fazer se você dizer que ela e
dura e inivergavel você pode colocar ela em qualquer posição como nesse
vídeo https://www.youtube.com/watch?v=afNNB4WF71w

Ela não envergará de jeito nenhum só se o peso for muito grande
ou ela acordar CUIDADO



Agora algumas
hipnoses:



1° - TESTE DE IMAGINAÇÃO


Coloca-se o paciente em pé com os dois pés bem juntos, de costas para você
explicando que trata-se apenas de um exercício, um teste de imaginação e
que ele deverá prestar bastante atenção ao que você lhe está dizendo,
você deverá falar calmo e com tom positivo. "Por favor, feche seus olhos
e relaxe, feche seus olhos e relaxe, vamos iniciar um exercício de
imaginação. Não deixe que outros sons te incomodem; você deverá prestar
bem atenção somente ao que eu vou te dizer. Seus braços estão totalmente
relaxados, seu braço direito, pense no seu braço direito totalmente
relaxado, agora no seu braço esquerdo, pense no seu braço esquerdo
totalmente relaxado. Você só poderá abrir os olhos quando eu tocar em
sua testa." Continue dizendo em tom monótono e calmo: "Imagine agora que
você esta em uma praia, uma praia tranqüila, com areias brancas e água
azul, areia brancas e água azul, as ondas, a espuma das ondas, as ondas
estourando na praia, uma praia tranqüila, com areias brancas e água
azul. Imagine agora um barco, um barco que está sobre a água, e as ondas
que balançam este barco, um barco sobre a água e as ondas balançando
este barco. Se imagine dentro deste barco, em pé, se imagine dentro
deste barco em pé, e as ondas que batem em seu casco, as ondas batendo
em seu casco fazendo o barco sacudir, fazendo o barco sacudir muito,
você em cima de um barco cujas ondas fazem ele sacudir muito, sacudindo
para frente, para traz, sacudindo cada vez mais, sacudindo para um lado,
para o outro, sendo muito difícil permanecer em pé pois o barco está
sacudindo muito, cada vez mais." Continuar a repetir tais afirmações até
o ponto em que o paciente, inconscientemente, comesse a se balançar.
Toque então em sua testa suavemente e diga para ele abrir os olhos.
Pergunte se está tudo bem e qual foi a sensação dele.



2° - QUEDA PARA TRAZ.


Coloque suavemente as mãos sobre as costas do
paciente, na altura dos ombros e inicie dizendo: "Estou colocando minhas
mãos apoiadas nos teus ombros, imagine que elas são poderosos imãs,
poderosos imãs que estão te atraindo, estão te puxando para traz. Não
reaja, pois a força de atração é muito forte, quanto mais você reage,
mais eles te atraem, mais eles te puxam para traz, não tenha medo, os
imãs são muito poderosos e te atraem para traz, cada vez mais estão te
puxando." Repetir tantas vezes quanto forem necessárias tais
afirmativas, até que o paciente começa a pender para traz, quando então
você toca suavemente em sua testa e ordena que este abra os olhos.



3-MOBILIDADE DOS BRAÇOS.


Coloca-se o paciente em pé com os dois
pés bem juntos, de costas para você ou sentado, explicando que trata-se
apenas de um exercício de relaxamento e imaginação e que ele deverá
prestar bastante atenção ao que você lhe está dizendo, você deverá falar
calmo e monótono, com tom positivo. "Por favor, feche seus olhos e
relaxe, feche seus olhos e relaxe, vamos iniciar um exercício de
relaxamento e imaginação. Não deixe que outros sons te incomodem; você
deverá prestar bem atenção somente ao que eu vou te dizer. Seus braços
estão totalmente relaxados, seu braço direito, pense no seu braço
direito totalmente relaxado, agora no seu braço esquerdo, pense no seu
braço esquerdo totalmente relaxado. Você só poderá abrir os olhos quando
eu tocar em sua testa." Passe suavemente seus dedos ao longo do braço
esquerdo do paciente e diga: "Pense agora somente no seu braço esquerdo,
somente no seu braço esquerdo, imagine que ele esta muito leve, cada
vez mais leve, muito leve, leve como uma nuvem, leve como uma nuvem
branca e bonita e como teu braço está muito leve ele está se elevando,
pois nele está amarrado um balão, em seu braço que está muito leve, está
amarrado um balão, um balão muito grande e bonito, um balão muito grade
e bonito que está levantando o teu braço, imagine que teu braço está
levantando, não tente resistir, pois a força do balão é muito grande e
ele levanta o teu braço, cada vez mais levanta o teu braço." Continue
repetindo tantas vezes quanto forem necessárias tais afirmativas, até
que o paciente comece a levantar o braço, quando então você toca
suavemente em sua testa e ordena que este abra os olhos.



4° - LIGAÇÃO DAS
MÃOS.


Coloca-se o paciente em pé com os dois pés bem juntos, de
costas para você explicando que trata-se apenas de um exercício, que ele
não deverá temer nada, que ele deverá prestar bastante atenção ao que
você lhe está dizendo, você deverá falar calmo e com tom positivo. "Por
favor, cruze seus dedos com os braços bem esticados à sua frente, de
forma que os dedos da mão direita estejam bem unidos aos da mão
esquerda; agora vire a palma das mãos para frente, sem separar os dedos;
coloco suas mãos sobre a cabeça, com os dedos o mais fortemente unidos.
Feche seus olhos e relaxe, feche seus olhos e relaxe, você só poderá
abrir os olhos quando eu tocar em sua testa; vamos iniciar um exercício
de imaginação. Não deixe que outros sons te incomodem; você deverá
prestar bem atenção somente ao que eu vou te dizer. Suas mãos estão
totalmente unidas, contarei até cinco, e quando eu terminar, será
impossível separar os dedos.Nesse momento o paciente tenta soltar as
mãos, sem sucesso, você toca suavemente sua testa, manda abrir os olhos
e soltar as mãos. Caso algum paciente mesmo assim não consiga, você
mesmo as soltará manualmente, dizendo que este resultado é totalmente
normal.


5º - DESLIGAR


Para desligar a pessoa ela tem que estar
no transe ai você fala “você está cansado (a), com os olhos pesados, com
o corpo mole cada vez mais mole, você tem q deitar” mude a ordem das
frases pra causar confusão ela vai ficar mole e cair talvez desperte
logo após cair.

Auto-hipnose é uma técnica hipnótica levada a efeito pelo próprio indivíduo, sem a
necessidade da presença de um hipnotizador (ou operador). Esta técnica - e isto é uma afirmação
cientificamente comprovada - pode trazer grandes benefícios a sua vida, como melhorar a saúde, melhorar a

aprendizagem, manter estável o nível do estresse cotidiano, elevar a
auto-estima, enfim, permitir que a pessoa alcance uma paz de espírito
duradoura que se refletirá, sem dúvida alguma, em êxito e felicidade
no seu dia a dia.

A hora mais indicada para aprender e exercitar o relaxamento profundo, isto é, a
auto-hipnose, são os minutos antes de você adormecer(*). Nesse
momento, a pessoa ainda tem pleno domínio sobre a consciência ao mesmo tempo em que,
lentamente, suas ondas mentais baixam de nível, situando-se em torno de 8 a 10
ciclos por segundo. Mesmo sem esse relaxamento, em poucos minutos o consciente
abre espaço à hegemonia mental do subconsciente e a pessoa dorme. O
"relaxamento programado, entretanto, abre passagem para o subconsciente antes mesmo
que a pessoa durma. Isso é importante porque, durante o sono, ninguém não pode dar
ordens a si mesmo.

Quando você começa a ficar com sono
- aquele período crepuscular entre estar totalmente acordado e totalmente dormindo -
suas ondas cerebrais mudam, para ficar na faixa de 4 a 7 ciclos por segundo,
ou seja, nível teta. Antes, entretanto, de você atingir este estado,
sua mente opera no nível alfa (baixo) por alguns minutos, e que segundo o
Dr.Terry Wyler Webb, é a faixa apropriada para que sejam atingidos os níveis
mais profundos da mente, ou seja, a mente subconsciente. É nos estados alfa e teta que as
grandes proezas da supermemória - juntamente com os poderes de concentração ecriatividade - são atingidos.

Faça de acordo com este roteiro:

Recorte uma rodelinha de cartolina branca ou amarela, de dois
centímetros de diâmetro, e cole na parede onde se encosta a cabeceira
da sua cama, a uns oitenta centímetros acima do colchão. Esta rodelinha deve
ficar nesta posição para que você seja obrigado a olhar para trás durante o
exercício. Isto vai forçar os músculos oculares e cansá-los em pouco
tempo.

Você já está na cama, pronto para dormir. Nada mais tem a
fazer;as portas já estão fechadas e as janelas isolam o excesso do barulho
de fora, se bem que o barulho ininterrupto e sempre da mesma da mesma
intensidade, como o do trânsito que flui lá fora, perturba menos que um despertador, a
campainha do telefone ou o latido de um cão no quintal do vizinho. Mas você está
pronto, as luzes estão apagadas e você está deitado, de costas; as pernas não
se cruzam e os braços estão dispostos ao longo do corpo, sem tocá-lo.

Fixe

então os olhos na tal rodelinha de cartolina, respire fundo duas ou
três vezes e, sem jamais tirar os olhos deste ponto, pense nos seus pés. Diga a
si mesmo, mentalmente, que você usou estas pernas o dia todo e ponha na cabeça
que está muito cansado de uma longa caminhada que acaba de fazer. Imagine que
seus pés estão cansados, pesados, parecendo de chumbo. Espere alguns instantes
até sentir, realmente, seus pés pesados. Depois faça com que esta sensação
de peso vá subindo pelo corpo: barriga da perna, joelhos, coxas, costas, nuca.
Procure sentir que estão realmente pesados, muito pesados.

Em geral, suas pálpebras se fecham naturalmente, por si mesmas, enquanto você se
concentra no sentimento de peso nas canelas, joelhos, e por todo o corpo.

Se isto ocorreu, você já atingiu a fase mais importante do relaxamento profundo. Nos
primeiros dias, isso poderá levar até uns cinco minutos, porém,normalmente,
isto ocorre mais depressa. Depois de algum treinamento, isto ocorrerá antes
mesmo de você contar até três. Pessoas inteligentes, disciplinadas, de
grande força de vontade, mental e espiritualmente sadias são as que atingem
este ponto mais rapidamente. Esta prática, contudo, não é recomendável para
pessoas com arteriosclerose acentuada ou doentes mentais. As pessoas mais
jovens aprendem o relaxamento profundo em pouco tempo.

Continuando...

Assim que perceber os olhos fechados, diga mentalmente a si mesmo: “Da
próxima vez entrarei mais depressa e mais intensamente no estado de
profundo relaxamento; a cada vez que pratico o relaxamento profundo chego mais
depressa e mais intensamente a este estado”.

Neste exato momento, os poros do seu subconsciente estão abertos e isso quer dizer que você pode ditar tarefas para si mesmo, tarefas
estas que posteriormente se realizarão, supondo-se, naturalmente, que estas
tarefas ou ordens sejam racionais, executáveis e possíveis de serem realizadas
por você. Veja um exemplo de uma ordem racional e executável que pode ser dada por qualquer pessoa e
realizada, posteriormente, com êxito: “Daqui em diante, comerei vagarosamente, mastigando
bem”, ou, “para mim não existem mais os alimentos que engordam, como frituras e chocolate.”

Você também pode melhorar sensivelmente a sua aparência, adquirindo até mesmo ares atraentes,
dando esta ordem ao seu subconsciente :
“De hoje em diante, aparentarei uma expressão mais jovial, meus olhos
estarão sempre brilhantes e manterei sempre uma postura atraente”.

Outras dicas para você formular seus propósitos que se converterão em ordens ao subconsciente:
1 - Examine bem o que você quer propor.
2 - Formule este propósito (por escrito) SEMPRE positivamente. Não faça
nunca formulações negativas, do tipo "não quero mais", "não vou mais" etc.
3- Feita a formulação, leia algumas vezes em voz alta, até sabê-la de cór.
4 - Em estado de profundo relaxamento (auto-hipnose) pense intensamente
nessa frase. Não precisa pronunciá-la em voz alta. Ela é para ser pensada.
5- Saiba que fórmulas curtas, repetidas com freqüência (mesmo durante o
dia) produzem mais efeito do que frases longas que você possa dizer de vez
em quando ou mesmo relembrar. Um exemplo de formulação para quem tem o
hábito de roer unhas: "Se a mão quiser ir para a boca, muda de direção".
Veja a seguir três exemplos de exercícios auto-hipnóticos que você pode
começar a praticar agora mesmo, se for o seu caso. Leia muitas vezes até que as
idéias propostas penetrem, definitivamente, no seu subconsciente. E assim,
que se convertam em verdade!

1 - Para vencer a
timidez
2 - Para se tornar mais
criativo
3 - Para evitar o
Bloqueio Mental por Tensão